powrót po przerwie

[...] się zmiany w życiu zawodowym, wierzę, że będa to zmiany bardzo na plus :-) Ostatnie 3 dni jadłam bardzo low carb, bo chciało mi się tłustego mięsa, serów itp.. Dziś już powrót do węgli i chyba będę sobie tak od czasu do czasu przeplatac dni lchf lfhc, chociaż te low fat to dla mnie i tak ok 100g, wiec wcale nie tak nisko ;-) TRENING [...]

Powiedzcie mi , jak to jest mam 16 lat mam wudzie obwód tylko 49 cm .. nogi cwicze juz od 2 miesiecy na przysiad na treningu FBW biorę 70 kg x 10 3 serie , na klate cwicze 60 kg x 15 3 serie , w klacie mam 103 cm , dlaczego nogi takie malutkie? i czy duzo na takie patyczki biore? Waga 64,5 kg wzrost 174 cm dzisiaj na silowni sie wazylem zaczynalem [...]

Powiedzcie mi , jak to jest mam 16 lat mam wudzie obwód tylko 49 cm .. nogi cwicze juz od 2 miesiecy na przysiad na treningu FBW biorę 70 kg x 10 3 serie , na klate cwicze 60 kg x 15 3 serie , w klacie mam 103 cm , dlaczego nogi takie malutkie? i czy duzo na takie patyczki biore? Waga 64,5 kg wzrost 174 cm dzisiaj na silowni sie wazylem zaczynalem [...]

[...] trzeba uważać po kontuzji. Ciężar dobierać ostrożnie i stopniowo go zwiększać. Jak ja to mówię: " nie szaleć z ciężarem", ponieważ przez takie zachowanie łatwo o powrót kontuzji. Najważniejszą sprawą jest wyzbycie się nadmiernej ambicji. Nie można ryzykować zdrowia-zapomnijcie, ile wyciskaliście przed przerwą i nie ważcie się [...]

https://www.youtube.com/watch?v=YR6Q7Tb-WLU w koncu powrot do zawodow po rocznej przerwie. 1 miejsce w srednio zaawansowanych do 77 kg

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Nick Diaz planuje powrót do oktagonu jeszcze w tym roku i szykuje się na bój o tytuł z Kamaru Usmanem Nick Diaz zamierza zawalczyć przed końcem tego roku – i wciąż ma na oku mistrza dywizji półśredniej Kamaru Usmana. Jeden z najpopularniejszych fighterów w składzie UFC, były mistrz Strikeforce i WEC Nick Diaz [...]

Witam :) Chętnię przetestuję probki jako że akurat robię powrót do formy na pewno się przydadzą :) Staż treningowy i doświadczenie posiadam tak więc na pewno zostana probki dobrze wykorzystane. Z forum związany jestem już dłuuugo aczkolwiek po długiej przerwie wracam do ćwiczeń :D Pozdrawiam.

[...] nie ma rzeczy niemożliwych. Sam zawodnik powiedział: "Czuję sie wyśmienicie . Zrobie wszystko żeby wrócić do treningów w przyszłym tygodniu . W najgorszym wypadku powrót może nastąpić za dwa lub trzy tygodnie. Środkowy pomocnik Blaugrany dzis skrupulatnie trenował pod okiem fizjoterapeuty Juanjo Brau-a . Zajęcie trwały zaledwie [...]

[...] oficjalnie potwierdzona. Przedwczoraj ogłoszono, że UFC planuje zestawienie pojedynku Diaz vs Masvidal na gali UFC 235, która odbędzie się 2 marca. Dla Nicka Diaza byłby to powrót do rywalizacji po bardzo długiej przerwie trwającej od stycznia 2015 roku i walki z Andersonem Silva, która zakończyła się porażą Diaza, ale później wynik pojedynku [...]

[...] już weekend praktycznie haha 20.10.2014 trening: interwały Moje ukochane sprinty pod górkę <3 rozgrzewka: trucht 10 minut interwały: 10x sprint pod górkę + 10x zejście i powrót marszobiegiem do domu (więcej marszu niż biegu, nie miałam siły..) 8 i 9 interwał były mega słabe, ale za to w 10 pocisnęłam na maksa- walczyłam do końca i biegłam ze [...]

z tymi odpowiednimi odstepami czasu czasem moze byc problem ale jako tako trzymam, a pudelko raczej nie potrzebne bo przewaznie wracam do domu.raz czy dwa razy wtygodniu zdarzaja sie jedne zajecia po sniadaniu potem jakas przerwa i drugie i powrot. czy w tej przerwie moglbym wrzucic jakas grahamke/chleb razowy z poledwiczka i np papryka czerwona a [...]

[...] Dodam ze biegałem wlasnie zgarbiony i dzisiaj jak w takiej samej pozycji chciałem się przebiec w domu dla próby to strasznie to bolało… Nie wiem czy mam się martwic ze to powrót bóli czy tylko tak mogło mi się stac na początek biegania ( w sobotę było dopiero moje 3 bieganie od listopada) Historia powstania tego bólu jest bardzo długa i nie [...]

w Kieleckiej hali &#8220;Iskry&#8221; odbyła się pierwsza po okresie wakacyjnym gala grupy Bullit KnockOut Promotions. Impreza wspomagana przez sponsorów tytularnych Bullit Energy Drink i Olympic Casino zorganizowała sześć walk zawodowych, w których programie znaleźli się tacy zawodnicy jak Karolina Łukasik, Rafał Jackiewicz czy Dawid [...]

Nie przesadzaj z maszynami bo one nie są dobre na powrót na siłownię po długiej przerwie ponieważ one izolują mięsień a przecież tego nie chcesz, po tak długiej przerwie najlepiej wzmacniać stopniowo całe ciało małymi ciężarami dobre by było połączenie ćwiczeń ze swoim ciężarem ciała (pompki, podciaganie,porecze,przesiady) pamiętaj wszystko wymaga [...]

[...] podjadam/ skubię co jakiś czas owoc w bardzo małej ilości aby móc swobodnie kontynuować trening i aby mi się nie "wylewało" nic... stojąc np. na rękach czy głowie ;-) 19:30 powrót rowerem do domu ( 6km ok 20min. jazdy) -halę sportową mam przy pracy. ok. 20:00 mogłabym coś jeść, jednak wczoraj miałam wyjątkową sytuację w której były sprawy [...]

[...] zestawienia go do walki z Paulem Daley’em. W międzyczasie, Page zadebiutował w październiku ubiegłego roku w boksie pokonując Jonathana Castano przez TKO w trzeciej rundzie. Anglik stwierdził w rozmowie z MMAWeekly.com, że tylko pogorszyłby sytuację, gdyby spieszył się z powrotem do treningów, zamiast pozwolić na pełny powrót do zdrowia. Więcej

Oczywiscie firma kaizen znana na polskim rynku przynajamniej przeze mnie :) uff po miesiecznej przerwie wreszcie we wtorek powrót do treningów :)

powrót z urlopu nr 2 (5dni) dobry trening ale tak jak poprzednio po krótkiej przerwie lało się ze mnie jak z dzikiego wieprza i to nie kwestia %. Wszędzie w przód, wyciąg najmniej, tylko rep i chyba zrobie tu deload. Kreatyna jeszcze 3 tygodnie, później zaczynam ad-3 pct+daa pro+glicerol pierwszy raz takie połączenie, pierwszy raz takie cuda. [...]

[...] prywatnych udało zrealizować mi się w 100% jednak teraz już trochę odpuściłem i wyluzowalem. Tamten tydz wyglądał tak 2:30 posiłek nr1 4.00 trening 7-19 praca 22/23 powrót do domu robienie szamy 24 spanie wychodziło przez tydz 2/3h snu max dziennie. Od paru dni nie liczę kcal ale nie jem też jakiegoś syfu.. Cardio staram się kręcić jak [...]

[...] Zastnawiam się, że chyba niestety z powodu przerwy wycofam swoje uczestnictwo w konkursie i przejdę po prostu na zwykły trening ogólnorozwojowy. Od tego tygodnia, we wtorek powrót na siłownię. Miska ma być czysta jak najbardziej, jednak chciałabym otrzymać jakieś wskazówki co do treningu, czy go trochę zmienić, czy nadal trzymać się mojego [...]